ランナー膝の悩み 今日は風も穏やかなランニング日和でした。次の東京マラソンまで一月少々、少し長めに本番ペースで走っておこうと３０キロ走ってきました。２０キロと違って３０キロになると練習でもなかなか侮れません。特に足首や膝の痛みが出てしまうと…